Pitate se

Psihološko online savjetovalište Sandra Jovanović Miljko

Pitate se: Napadi panike i anksiozni poremećaji?

Strah od opasnosti vitalna je reakcija našeg organizma. No, ako se pojave jaki strahovi bez ikakve prepoznatljive opasnosti, primjerice u vlaku, kinu, kazalištu ili trgovačkim centrima, govori se o anksioznom poremećaju koji ozbiljno narušava kvalitetu života oboljelih. Anksioznost može prerasti u napad panike. Panika je popraćena nasilnim fizičkim reakcijama (kao što su gušenje, stezanje u prsima, tahikardija, znojenje, tjeskoba, drhtave noge, pospanost) i zamišljanjem katastrofa (kao što je strah od nesvjestice, gubljenja kontrole).

Povećava se zabrinutost za sljedeće napade panike - razvijaju se takozvane misli "straha od straha", koje prate strahovi i strah od iščekivanja. Jaki strahovi su oblik djelovanja stresa. Važno je shvatiti da je anksioznost posljedica stresnih reakcija. U našim modernim društvenim sustavima mnogi se ljudi osjećaju preopterećeni visokim dnevnim zahtjevima/zadacima i obiljem senzornog preopterećenja (mediji, internet). Anksioznost je jedan od najčešćih psihičkih poremećaja kod žena i drugi po učestalosti nakon ovisnosti kod muškaraca.

Iskustvo je pokazalo da su se sljedeće faze pokazale vrlo učinkovitima i uspješnim:

– Razjašnjenje mogućih organskih uzroka Vašeg anksioznog poremećaja od strane Vašeg stručnjaka. Mogući organski uzroci mogu biti, na primjer, bolesti srca, nedostatak željeza, anemija, hormonalne promjene (npr. menopauza), ali uporaba lijekova također može potaknuti razvoj anksioznosti.

- Prikupljanje biografskih podataka: vrlo pažljivo ispitujem vašu biografiju i tražim moguće uzroke (npr. preokretne situacije, važni događaji, raniji i trenutni faktori stresa) za pojavu vašeg straha.

– Dijagnostika: Uz pomoć specifičnih dijagnostičkih pretraga utvrđujem radi li se samo o specifičnom strahu ili patite i od drugih strahova te u kojoj mjeri vaš strah utječe na vas.

– Psihoedukacija: Proći ćete psihološku obuku o anksioznim i paničnim poremećajima. Ovo znanje će vam puno pomoći da promijenite svoje negativne misli i ideje i tako steknete veću kontrolu u situaciji leta, na primjer.

– Naučite se opustiti i stabilizirati: kroz specifične kratke vježbe naučit ćete smanjiti napetost u svom tijelu u roku od nekoliko sekundi. Ove vježbe će vam pomoći da povratite kontrolu nad svojim omjerom (umom).

– Smanjenje anksioznosti: Uz pomoć učinkovitih postupaka koji su osobno prilagođeni vama, radi se na simptomima dok se vaši strahovi ne svode na minimum. Nudim vam posebne postupke, kojima se smanjenje straha ne samo značajno smanjuje, već ostaje i održivo.

– poboljšati način života, npr.

- Integracija mjera regeneracije i zdravlja u vaš svakodnevni život (osobito sport, prehrana, higijena spavanja, trening užitka, otoci odmora)

– Zauzmite se protiv pretjeranih zahtjeva i nepravde

– Važno je da uspjeh vašeg liječenja ostane održiv. Ovdje ćemo istražiti jeste li zadovoljni svojim napretkom i na čemu možete raditi u budućnosti.

Pročitajte više o tome. Napadi panike i anksiozni poremećaji

 

Individualno psihološko online savjetovanje

Psihološko savjetovalište Sandra Jovanović Miljko nudi Vam brzo i fleksibilno psihološko savjetovanje.

Bilo gdje.

Za svakoga.

Kako nas naći

Psihološko savjetovalište Sandra Jovanović Miljko
Magistar psiholoških znanosti Sandra Jovanović Miljko Specijalist traumatske psihologije
Adresa:    Zum Alten Hofgarten 21,
                94405 Landau an der Isar
                Deutschland
Tel:          +49 178 110 3745
Email:      [email protected]
Web:        www.Psycholog.Bayern